了解乳汁如何分泌及確保奶水充足
乳汁如何分泌
寶寶吸吮乳房→刺激乳頭上神經→傳至腦下垂體後葉→製造泌乳激素 ,嬰兒吸吮愈多，奶水愈多
維持母乳分泌的方法
- 多餵、多擠、多刺激
- 按照嬰兒的需求餵哺母乳
- 多補充水分：每天至少攝取2000CC水分，有助於產乳
- 補充熱量：熱量不夠會影響產後乳汁的分泌，每日需增加500大卡的熱量，以利產乳
- 夜間持續密集餵哺
- 保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取
- 足夠的休息，輕鬆的心情
哺餵—要注意什麼？
- 勤於哺餵，依嬰兒的需求餵奶，至少每2-3小時餵一次。
- 充分的休息及放鬆，過度緊張及疲勞，會抑制排乳反射。
- 只餵母奶，不吸奶嘴或奶瓶
- 腦下垂體分泌的泌乳激素在晚上較白天為多，所以晚上哺乳可以幫助奶水的充盈。
產後儘早開始哺餵母乳
- 產後半小時之內讓母親抱自己的嬰兒。
- 皮膚接觸至少30分鐘。
- 有工作人員幫助開始哺餵母乳。
- 除非因醫療需要，否則不給予退奶藥。