呼吸控制技巧
拉梅茲分娩法—產程呼吸運動
廓清式呼吸運動：深吸一口氣，再完全吐出。在所有的呼吸運動開始及結束前做一次。
- 分娩初期
胸腹部呼吸運動法：子宮收縮時。集中注意力，閉口吸氣，利用鼻孔以最大幅度深吸一口氣。口腔閉合，將吸入的氣體先吸到胸內，經橫膈膜到腹腔，使腹部充盈凸起，再將吸入的氣體慢慢由口腔呼出。 - 積極分娩期
呼吸控制技巧：一次廓清式呼吸後、以連續吸氣4次、吐氣一次的方式隨子宮收縮的增強調整為吸氣2次、吐氣一次或一呼10吸。 - 娩出期
呼吸控制技巧：廓清式呼吸兩口再吸氣，憋住氣開始用力把小孩推出，兩腿分開，兩手置膝窩下，手肘向外向下用力，用力推向橫膈模及腹部，重覆閉氣呼吸法，直至收縮停止。不收縮時請做深呼吸及休息，收縮時用力幫助胎兒娩出。
閉氣呼吸運動作法： 張口深吸氣後立刻閉口，將氣憋住，抬高頭部，使下巴貼近胸口，用力將橫隔膜向下壓，如解大便樣，使產生推送胎兒之壓力。