國軍桃園總醫院

1. 噁心、嘔吐

• • 1.1起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後再下床。
  • 1.2少量多餐，兩餐之間有噁心感可飲少量的蘋果汁、葡萄汁等含糖飲料。
  • 1.3採取清淡飲食，避免攝取油膩、味道強烈、調味料多的食物。
  • 1.4注意液體食物的補充，避免用餐時喝湯及開水，最好餐後30分鐘才喝。
  • 1.5孕吐後需用開水漱口，去異味。
  • 1.6如體重明顯減輕或嚴重嘔吐時，請找醫師診治。

2. 胃灼熱感

• • 2.1少量多餐，避免一次進食太快或過多。
  • 2.2少吃粗糙，不易消化或易發酵的食物，避免甜食與油膩、不易消化或油炸的食物。
  • 2.3飯後勿立刻躺下，躺臥時頭部抬高。
  • 2.4嚴重時可在醫師的建議下服用制酸劑、止吐藥物。

3. 便秘

• • 3.1養成每天定時排便的習慣與適量的運動。
  • 3.2增加液體的攝取，選擇纖維多的食物，如蔬菜、水果、全穀類。
  • 3.3避免刺激性的輕瀉劑或灌腸。

4. 腰酸背痛

• • 4.1適當的休息及維持良好的姿勢，背部保持平直、勿彎腰駝背。
  • 4.2不宜久坐或久站，避免拿重物或太勞累。
  • 4.3使用拖腹帶支持腹部，減輕背部過度用力。
  • 4.4按摩腰部或背部以促進血液循環。

5. 靜脈曲張及下肢水腫

• • 5.1抬高腿部休息，避免久站、久坐或長久步行。
  • 5.2不穿緊身衣服，起床前可穿上彈性襪或彈性繃帶，不可穿到膝蓋的襪子。
  • 5.3休息睡覺時採側臥姿勢（外陰部靜脈曲張者，躺臥時用枕頭墊高臀部）。
  • 5.4若有痔瘡（直腸靜脈曲張）：預防便秘，多攝取含纖維多的食物，養成定時大便的習慣，避免攝取含高鹽分的食物。
  • 5.5定期產前檢查，以確定是否有蛋白尿或高血壓出現。
  • 5.6如果浮腫發生在踝關節以上、手指、眼瞼或懷孕34週以前，任何部位發生浮腫，即屬異常，應請醫師診治。

6. 頭暈

• • 6.1避免強烈陽光照射及長時間站立。
  • 6.2適當休息。改變姿勢時要慢慢來，頭暈時立即坐下避免跌倒。
  • 6.3檢查是否貧血與適當補充鐵劑，持續性頭暈須請醫師診治。

7. 痙攣

• • 7.1保持下肢溫暖不要過度疲勞。
  • 7.2抽筋時將腿伸直，或平躺時腳跟抵住牆壁，以手由足底向小腿方向推和按摩。
  • 7.3增加維生素的攝取量，攝取含鈣較多的食物，如牛奶、排骨、小魚乾。

8. 陰道分泌物增加

• • 8.1注意清潔，每次排尿後用溫水清洗，不可做陰道灌洗。
  • 8.2如廁後衛生紙由陰部往肛門處擦拭，勿來回擦拭以防感染。
  • 8.3宜穿透氣棉質內褲，濕即更換，勿用不透氣護墊。
  • 8.4若有分泌物臭味、外陰癢、或灼熱感，應至婦產科就診。

9. 參考文獻

• • 懷孕常見不適症狀護理指導（2016年6月）．國立陽明大學附設醫院．取自
  • 蔡菊蘭、陳淑溫、林麗華（2014）．妊娠期的護理．於盧碧瑛總校訂，產科護理學（二版，141-144頁）．台北市：華杏。

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