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衛教資訊

吸菸的危害

發佈單位:家庭醫學科   發佈日期:107-06-06


吸菸的危害&二代戒菸

下表為62-95年度吸菸率調查:

3-1
註:
62至 85資料係參考菸酒公賣局調查資料; 88年資料係參考
李蘭教授調查資料; 91資料係參考「台灣地區九十一年國民健康促進知識、態度與行為調查」; 93、94、95年資料係參考「93年成人吸菸行為電話調查」
2. 91、93、94、95年吸菸率係指目前每日吸菸及偶爾吸菸,且迄今吸菸超過100支者。

要強調的是:

  • 吸菸不只對肺部有害,而且是全身性的毒物。
  • 吸菸導致的癌症,也不只是肺癌而已。
  • 因吸菸而致死的人,比愛滋病、毒品、車禍、自殺及謀殺的總數還多。

香菸的成分:

1.尼古丁

正向加強作用:

  • 愉悅感、促進工作效率、改善記憶力的感覺
  • 負向減免作用:
  • 減少緊張和焦慮
  • 減輕疼痛、減少飢餓感

2.焦油(主要致癌物)

  • 沉積於肺葉,破壞肺泡,導致肺纖維化

3.一氧化碳

  • CO與血紅素的結合力是氧氣的200倍
  • 抽菸者血紅素與CO結合可達10-20%

4.其它化學成分

  • 4000多種化學物質超過200種有害物質

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研究發現:

1.Jensen,於Arch Surg 1991 對吸菸者一氧化碳作用的研究中發現,一支香菸會使組織一小時內所得氧氣減少30%。

2.菸農為提高菸葉產量使用含鈾磷肥料,鈾會衰變為鉛和釙。

3.菸品中含有釙放射性元素;每天抽菸30支,相當於一年照了650次胸部X光。(2011行政院原子能委員會)

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4.只要抽幾口菸,抽完後30分鐘內,體內多環芳香羫化合物(PAH)就會升高,易和 DNA起反應,對基因造成傷害和突變而致癌。(2011 美國國家癌症研究所)

5.Sarin, Austin 於 JAMA 1974 對吸菸者尼古丁作用的研究中發現,一支香菸會使四肢末端血流量減少40%。

 

菸對身體的影響:

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懷孕吸菸影響

  • 不孕機會高
  • 胎兒體重過輕、身長過短、生長遲滯
  • 容易流產、前置胎盤、胎盤早期剝離
  • 早期破水
  • 胎兒肺成熟較差
  • 易有嬰兒呼吸系疾病、生長發育較差
  • 智力較差、過動兒、嬰兒瘁死

疾病機率提高

  • 癌症
  • 心臟血管疾病
  • 慢性阻塞性肺病、氣喘
  • 消化性潰瘍、肝硬化、肝炎
  • 骨質疏鬆、骨骼肌肉痠痛
  • 性功能障礙、不孕症
  • 牙周病、白內障
  • 吸菸收縮你的血管

 

民國101年十大死因:

1.惡性腫瘤                                   6.意外事故傷害

2.心臟疾病                                   7.慢性下呼吸道疾病

3.腦血管疾病                                8.高血壓

4.肺炎                                        9.慢性肝病及肝硬化

5.糖尿病                                     10.腎病

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證實與吸菸有關的癌症:

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肺功能影響:

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與吸菸有關的肺部疾病
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心臟血管疾病

  • 心肌梗塞
  • 心絞痛
  • 高血壓性心臟病、其他心臟病
  • 腦中風
  • 抽菸者中風機率為不吸菸者3.7倍
  • 頸動脈瘢塊形成速度為不吸菸者3.2倍
  • 戒菸5年,中風機率與不抽菸相等

與吸菸有關的心血管急病
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二手菸

甚麼是二手菸?

(1)側流菸:菸草直接燃燒後釋入空氣中的菸,約佔85%,是靜置時不完全燃燒所產生的菸。

(2)主流菸:吸菸者吸入肺部後再吐出的菸,約佔15%,是吸入過程中產生的菸,因為空氣充足,故燃燒完全。

兩者在空氣中混合而成二手菸。主流菸和側流菸化學成分及比率,依照不同的香菸品牌、添加物、吸食方式不同而相異。

二手菸常常是室內空氣污染的主要來源,當房間內有吸菸時,室內的可吸入性微粒、苯、一氧化碳、丙烯醛、氮基亞硝基胺…等有害物質的濃度增加。

二手菸對成人的危害

心臟-損傷、阻塞、削弱動脈、心臟病發作、心絞痛、心臟疾病則是增加23%。

呼吸系統和肺部–肺癌、加重原先存在的胸腔問題,像是氣喘、慢性阻塞性肺部疾病和肺氣腫。

肺癌機率增加約20-30%,鼻咽癌的患病危險性也會增高。

二手菸對兒童的危害

  • 頭髮–有臭味
  • 腦–可能相關腦瘤和長期神經影響
  • 眼睛–更加刺痛、流淚、眨眼
  • 耳朵–中耳感染(慢性中耳炎)
  • 呼吸系統和肺部–呼吸系統感染(包括支氣管炎和肺炎)、誘發和加重氣喘、慢性呼吸症狀(哮喘、咳嗽、呼吸不良)、降低肺部功能
  • 心臟–毒害影響動脈氧氣、增加尼古丁接受器
  • 血液–可能相關於淋巴瘤
  • 嬰兒的住院率遠高於非吸菸家庭的嬰兒住院率
  • 火災–燃燒菸引起的
  • 角色典範–大有可能在青少年時成為吸菸者
  • 歷年國中生及高中職生目前吸菸率

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菸害防制法

公共場所全面禁菸 (第15條)

  • 「高級中等學校以下學校」及「供兒童及少年教育或活動為主要目的之場所」全面禁菸(包括室內、外)。
  • 醫療機構、護理機構、其他醫事機構及社會福利機構「所在場所」(包括室內、外)全面禁菸。
  • 旅館室內: 一般旅館、觀光旅館/社、一般飯店、觀光飯店
  • 商場室內: 百貨公司、超級市場、購物中心、量販店、雜貨店、便利商店
  • 餐飲店室內: 速食店、中西式餐廳、冷飲店、茶館 、咖啡館、啤酒屋、燒烤店等
  • 其他供公眾消費之室內場所
  • 職場(三人以上共用之室內工作場所)禁菸

室外場所禁菸—除設有吸菸區(第16條)

禁菸區吸菸之處罰(31條第1項)

違反第15條第1項或第16條第1項規定者,處新臺幣二千元以上一萬元以下罰鍰。

亂丟菸蒂罰款1200-6000元。

任何人不得供應菸品予未滿18歲者 (第13條) 。 違者處1-5萬元罰鍰 (第29條)

孕婦不得吸菸;任何人不得強迫、引誘孕婦吸菸 (第13條) 。違者處1-5萬元罰鍰 (第29條) 。

孕婦或未滿3歲兒童在場之室內場所,禁止吸菸 (第17條)

 

 

戒菸的好處

1.短期:一星期內

  • 開始感受空氣的清新及食物的美味。
  • 體內殘存尼古丁幾乎排空。
  • 身上不再有菸臭牙齒變得較白

2.中期:一個月內

  • 體力充沛、循環系統改善。
  • 呼吸系統疾病減少、不易感冒。
  • 減低胃潰瘍發作機會。
  • 菸咳減少,皮膚彈性改善。

3.長期

  • 三個月:肺功能逐漸恢復
  • 一年:冠狀動脈疾病危險性降低一半
  • 五年:口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半
  • 五至十五年:中風的危險性與不吸菸者同
  • 十年:肺癌危險性降低一半
  • 在懷孕之前或頭三個月戒菸,出生體重不足嬰兒危險性降低
  • 節省大筆菸錢及減少醫療支出

戒菸的方法

  • 公開宣稱戒菸決定
  • 除去會引起吸菸慾望的物品
  • 打破固定吸菸的習慣
  • 多喝水,飯後刷牙漱口,穿乾淨無菸味的衣服
  • 深呼吸或活動筋骨
  • 用其它方式取代手持香菸或嘴中含菸的習慣
  • 生活規律、減少緊張,避免製造吸菸提神之理由
  • 避免喝酒、嚼檳榔
  • 家人、朋友的支持

戒斷現象

連續每日抽菸數星期後突然停止吸菸,在24小時內出現以下至少4種症狀:

  • 煩躁不安或沮喪 失眠
  • 易怒、挫敗感、生氣 頭痛、胸悶
  • 焦慮 增加食慾
  • 注意力無法集中 口乾
  • 疲勞

戒斷症狀發生比例

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處理戒斷症狀的方法
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戒菸專線及戒菸門診服務
戒菸專線:0800-63-63-63
服務時間:週一至週六早上9點至晚上9點
本院戒菸門診:週一上下午、週二下午、週三上下午、週四上下午、週五上下午之家醫科門診時段。
想想不吸菸的好處
圖片1


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更新日期:108-07-11