國軍桃園總醫院

1. 噁心、嘔吐

1.1起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後再下床。

1.2少量多餐，兩餐之間有噁心感可飲少量的蘋果汁、葡萄汁等含糖飲料。

1.3採取清淡飲食，避免攝取油膩、味道強烈、調味料多的食物。

1.4注意液體食物的補充，避免用餐時喝湯及開水，最好餐後30分鐘才喝。

1.5孕吐後需用開水漱口，去異味。

1.6如體重明顯減輕或嚴重嘔吐時，請找醫師診治。

2. 胃灼熱感

2.1少量多餐，避免一次進食太快或過多。

2.2少吃粗糙，不易消化或易發酵的食物，避免甜食與油膩、不易消化或油炸的食物。

2.3飯後勿立刻躺下，躺臥時頭部抬高。

2.4嚴重時可在醫師的建議下服用制酸劑、止吐藥物。

3. 便秘

3.1養成每天定時排便的習慣與適量的運動。

3.2增加液體的攝取，選擇纖維多的食物，如蔬菜、水果、全穀類。

3.3避免刺激性的輕瀉劑或灌腸。

4. 腰酸背痛

4.1適當的休息及維持良好的姿勢，背部保持平直、勿彎腰駝背。

4.2不宜久坐或久站，避免拿重物或太勞累。

4.3使用拖腹帶支持腹部，減輕背部過度用力。

4.4按摩腰部或背部以促進血液循環。

5. 靜脈曲張及下肢水腫

5.1抬高腿部休息，避免久站、久坐或長久步行。

5.2不穿緊身衣服，起床前可穿上彈性襪或彈性繃帶，不可穿到膝蓋的襪子。

5.3休息睡覺時採側臥姿勢（外陰部靜脈曲張者，躺臥時用枕頭墊高臀部）。

5.4若有痔瘡（直腸靜脈曲張）：預防便秘，多攝取含纖維多的食物，養成定時大便的習慣，避免攝取含高鹽分的食物。

5.5定期產前檢查，以確定是否有蛋白尿或高血壓出現。

5.6如果浮腫發生在踝關節以上、手指、眼瞼或懷孕34週以前，任何部位發生浮腫，即屬異常，應請醫師診治。

6. 頭暈

6.1避免強烈陽光照射及長時間站立。

6.2適當休息。改變姿勢時要慢慢來，頭暈時立即坐下避免跌倒。

6.3檢查是否貧血與適當補充鐵劑，持續性頭暈須請醫師診治。

7. 痙攣

7.1保持下肢溫暖不要過度疲勞。

7.2抽筋時將腿伸直，或平躺時腳跟抵住牆壁，以手由足底向小腿方向推和按摩。

7.3增加維生素的攝取量，攝取含鈣較多的食物，如牛奶、排骨、小魚乾。

8. 陰道分泌物增加

8.1注意清潔，每次排尿後用溫水清洗，不可做陰道灌洗。

8.2如廁後衛生紙由陰部往肛門處擦拭，勿來回擦拭以防感染。

8.3宜穿透氣棉質內褲，濕即更換，勿用不透氣護墊。

8.4若有分泌物臭味、外陰癢、或灼熱感，應至婦產科就診。

9. 參考文獻

懷孕常見不適症狀護理指導（2016年6月）．國立陽明大學附設醫院．取自http://www.ymuh.ym.edu.tw/images/8100/Document/8100_20160603_G001.pdf

蔡菊蘭、陳淑溫、林麗華（2014）．妊娠期的護理．於盧碧瑛總校訂，產科護理學（二版，141-144頁）．台北市：華杏。

國軍桃園總醫院關心您!